Teknik Mindfulness yang Mudah Diterapkan untuk Mengurangi Stres Sehari-hari
Di era modern ini, stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang sulit dihindari. Dari tekanan pekerjaan hingga tanggung jawab pribadi, banyak faktor yang dapat membuat pikiran kita lelah dan stres. Mindfulness adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi stres dengan meningkatkan kesadaran penuh akan momen saat ini. Berbagai studi telah menunjukkan bahwa mindfulness membantu menenangkan…